Manterrai i buoni propositi per questo nuovo anno?

Carissima/o,

oggi è già il 3 gennaio, ma non ti ho ancora fatto gli auguri di buon anno.

Quest’anno, infatti, ho deciso di farti gli auguri,

scrivendo qualche riga in più e rivolgendomi proprio a te.

Qualche giorno fa ho letto che da una ricerca di google

“Palestra e Dieta” rimbalzano tra le parole

più gettonate con l’avvicinarsi del nuovo anno!

Sarà un caso?

Anche tu ti sei ripromessa/o di “volerti più bene” ?

Ma soprattutto, tu manterrai la promessa fatta a te stessa/o?

Purtroppo la routine, e la vita frenetica di tutti i giorni

spesso ci fanno dimenticare quale dovrebbe essere

la priorità della vita: l’amore per se stessi!

Ricorda:

A questo mondo esiste una ed un’unica persona con cui avrai sempre a che fare

24 ore su 24,

7 giorni su 7,

ogni singolo giorno della tua vita.

È la prima persona di cui hai percezione ogni mattina quando ti svegli,

e l’ultima che ti accompagna la sera prima che ti addormenti.

Hai già capito a chi mi stia riferendo, vero?

Proprio così, sto parlando di te.

Molte persone andranno e verranno nella tua vita,

ma quella che vedi ogni giorno riflessa nello specchio ci sarà per sempre.

Proprio come impariamo a camminare,

correre e parlare, abbiamo bisogno anche di imparare

ad amarci e volerci bene.

L’autostima è un’abilità che si costruisce nel tempo,

un traguardo frutto di una serie di comportamenti coerenti con il desiderio di dare valore a sé!

Ecco perché il mio augurio per questo 2017

è che tu possa cominciare ad amarti,

partendo dalla cura del tuo corpo e della tua mente, in che modo?

1. Mantenendoti in forma, non necessariamente iscrivendoti in palestra. Ti basterà fare una passeggiata tutti i giorni!                                                                                                                                                            
2. Mangiando bene e nelle giuste quantità, preferendo cereali raffinati, frutta e verdura, stando attenta alla stagionalità.                                                                                                                                                                     
3. Evitando lo stress. Abbiamo sempre più cose da fare e sempre meno tempo a disposizione: tra famiglia, casa, lavoro e la tecnologia che ci rende reperibili sempre e ovunque, siamo sempre travolti dalla frenesia quotidiana.

Se senti il bisogno di fare qualcosa per te stessa, ma non riesci da sola a trovare il coraggio, noi di Centro Med, siamo qui per aiutarti!

Dott.ssa Enrica Pulerà

Dietista Nutrizionista, Titolare Centro Med