[STANCA DELL’ EFFETTO YO YO? SE NON MODIFICHI LE TUE ABITUDINI OGNI SACRIFICIO SARA’ SPRECATO
Ieri io e Giorgia (nome di fantasia) abbiamo avuto la prima visita in studio per iniziare il percorso Lose weight .
Giorgia è reduce dei tipici “effetti yo-yo” e adesso ha deciso di rimettersi in gioco per realizzare il suo obiettivo di ritornare ad un peso sano.
Le ho fatto una domanda: “qual è la tua più grande paura o preoccupazione rispetto a questo percorso?”
E lei mi ha risposto: “Ho paura di non riuscire ad essere costante. Ho paura di mollare tutto, perchè alla fine mi è sempre successo così.”
L’ho guardata negli occhi e le ho detto: “Ti avviso già: ciò di cui hai paura accadra’”
E’ rimasta un pò senza parole.
Allora il problema qual è?
Il problema è che CREDI che dimagrire e quindi iniziare una dieta implichi:
– privarsi di tutto ciò che vi piace
– eliminare i carboidrati, i dolci, la pizza, formaggi
– eliminare i cibi che SECONDO VOI sono “ingrassanti”
– non “sgarrare” mai
– pesare tutto e/o contare le calorie
Queste CREDENZE sono SBAGLIATE.
S B A G L I A T E.
Puoi resistere 2-3-4 settimane, in base a quanta forza di volontà avete.
Peccato che la forza di volontà è uno strumento difettoso e non vi porterà al vostro obiettivo.
In questo modo perderete molto peso velocemente, ma poi riacquisterai tutto, nella maggior parte dei casi con gli interessi.
Devi capire che il Dimagrimento è un PROCESSO che richiede lo sviluppo da parte tua di alcune competenze base:
– atteggiamento flessibile nei confronti del cibo e dell’attività fisica
– relax fisico e mentale
– ricadere negli errori e indagare con un atteggiamento di genuina curiosità e amor proprio sul perchè sono accaduti
– imparare da essi, rialzarsi con forza e ricominciare
Aspettati di cadere, aspettati di “sgarrare”, approfitta e gioisci delle difficoltà che incontrate perchè è Lì E SOLO LI’ che si nasconde l’ OPPORTUNITA’.
L’opportunità di capire perchè fino ad oggi non ha funzionato e dove lavorare per SBLOCCARE quella parte della vostra vita.
La vera COSTANZA sta nello sviluppare ogni giorno queste COMPETENZE.
Veramente ragazze, non c’è nessun segreto o pillola magica.
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Dott.ssa Enrica Pulerà
